La sophrologie a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit en faisant appel à ses propres ressources.

Elle aborde la personne dans sa globalité, fait appel à la respiration, la détente, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive. A travers une pratique régulière, elle vise la paix et l’harmonie de l’être.

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Cette méthode permet de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement (personnel ou professionnel) et de prendre conscience de ses ressources.

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Les séances sont ciblées sur une problématique précise et adaptée à ton besoin.

 

Chaque séance dure 1h et se déroule ainsi :

• Un moment d'échange sur la raison et l’objectif de la démarche.

• Des exercices qui te permettent de t'isoler du monde extérieur afin d’être à l’écoute de ton monde intérieur. Ton attention, tes sens, ta créativité seront stimulés. C'est dans cet état de conscience que nous allons travailler. Il permet également une meilleure gestion des émotions et des douleurs.

• Un temps d'écoute, de libre expression du ressenti de la séance.

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J'enregistre la visualisation (15 à 20 min) pour te permettre de t'entrainer chez toi entre deux séances. Les effets bénéfiques de la sophrologie peuvent apparaître très rapidement mais sont conditionnés à la répétition des séances. Ton travail personnel et ton implication sont indispensables pour ressentir les effets positifs et les ancrer sur le long terme.

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Tu es le seul acteur de ta réussite !